quarta-feira, 14 de março de 2012


Famoso efeito sanfona

Olá, pessoal!! Tudo bem? Estou demorando tanto para atualizar o blog, né? Ô, gente, são muitos afazeres, não sei se com vocês é assim, mas pra mim, o dia passa numa velocidade. Quando me dou conta, já foi...
Bom, gostaria de dizer que a luta continua, companheiros (as). Achei que com o tempo a vontade de malhar fosse brotar na minha pessoa, mas não. Ainda é muito sacrificante para mim, só que sei o quanto a atividade física está me fazendo bem. Eu achei que chegaria num estágio de empolgação tal que ia contar as horas pra chegar a hora de malhar, mas infelizmente, até agora não chegou. Por mais que eu me esforce para gostar, definitivamente, não é a minha praia. Mas estou firme no meu propósito, gostando ou não, vou continuar SIM. Afinal, ainda preciso perder alguns quilinhos. Com relação a esse assunto, vou me pesar esta semana para ver se consegui perder mais alguns. A última vez que me pesei, semana passada, estava com 55,2 Kg.
Bom, hoje vou falar sobre o tal efeito sanfona a que nós mulheres somos vítimas. Não todas, é claro, mas a maioria. Eu, então...NOSSA! Retenho muito líquido, tem dias que me sinto um balão de tão inchada, e tem dias que me olho no espelho e me vejo modelo, pode? O corpo humano é uma viagem!! E o segredo de tudo isso está na nossa alimentação. Com os exercícios, percebi que os períodos de inchaços diminuíram, e também, creio que seja a mudança na alimentação, hoje incluí no meu cardápio diário frutas, legumes, verduras e muita água. Quer saber mais? Vai lá na nossa página “Dicas”. Leiam também um texto falando da importância do comprometimento na hora de malhar.
  
Beijos e até a próxima!

Quanto mais, melhor!!



quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012


Abuse da Gelatina



Olá, pessoal?? Tudo bem com vocês? Estou meio sumida, né? É o corre-corre de sempre, graças à Deus. Confesso que o carnaval me desmotivou um pouco. Viajei, fiquei só na vida boa de sombra e água fresca, nada de malhação. Só nesta semana retomei o treino e a rotina. A boa notícia é que não engordei neste período. Amém, Senhor! Não abandonei a dieta, mas também não fiquei naquela rigidez de sempre. Me deixei levar por algumas tentações sim, admito, rs. Mas nada demais. Por conta dos dias sem exercícios, a bonita aqui também não eliminou mais peso, mas não adquiri-los já é um ganho, concordam?
Bom, hoje o post é sobre ela, a poderosa GELATINA. Isso mesmo! Nos meus tempos de criança, quando eu tinha problemas para me alimentar - parece que estou ouvindo minha mãe falar – a gelatina era uma das poucas coisas que eu comia. Minha mãe conta que precisei fazer um tratamento com antibiótico para curar um problema de garganta inflamada, e se não fosse a gelatina, eu não teria feito o tratamento. Como eu quase não comia nada, minha mãe colocava o remédio na gelatina e eu tomava. Desde esse tempo que eu AMO gelatina, acho que não sou muito flácida por conta dela. Poderosa mesmo! Mulheres, ela é uma grande amiga!
E o que eu acho ainda melhor da gelatina é o preparo. Super fácil. E ainda tem mais vantagens, é baratíssima. Pois é, ela não sai da minha geladeira. Na página Dicas você fica sabendo mais sobre os benefícios da poderosa, e, é claro, uma receitinha mara.

Beijos e até mais!

Hummmm! Meu sabor predileto! Cereja!!
  

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Respeitar os limites do corpo


Olá, pessoal, tudo bem com vocês? Estou feliz que a greve acabou e estamos voltando às nossas atividades normais. Na última semana aconteceram algumas intempéries, e não posso deixar de relatar aqui. Afinal, nem tudo são flores, né? Bom, como eu ainda não fiz um mês de malhação, não sabia como seria treinar no período menstrual, pois bem, eis que chegou a minha querida amiga de todos os meses e o resultado pra mim não foi legal. As mulheres sabem bem o que estou falando, principalmente aquelas que sentem cólicas, enxaquecas, enjoos, etc, etc. Pois é, meninos, ser mulher não é fácil. Eu me senti muito mal. Quase vomitei. Passei mal mesmo. E creio que tenha sido consequência da menstruação. De qualquer maneira isso me chamou a atenção para procurar um médico. Ver como andam as taxas, fazer os exames necessários, uma avaliação minuciosa. O blog não serve só para relatar os bons resultados, tenho que compartilhar tudo com vocês, tudo mesmo. Pois bem, a questão é que hoje no treino senti novamente o enjoo e o período menstrual já passou. Não tive tempo de conversar com o personal, pois comecei a sentir o mal-estar em casa. Não quero de jeito nenhum me desestimular, mas exercício tem que proporcionar prazer, bem-estar e nunca mal-estar. Amanhã mesmo já vou procurar um médico e tentar descobrir o porquê disso. Alguém já passou por isso? Eu li em alguns artigos que as náuseas podem ser desencadeadas por queda na pressão arterial, pelo excesso de lactato ou hipoglicemia. O artigo está disponível na página “Dicas”. Confiram!
Bom, vou relatando pra vocês os próximos acontecimentos. Confesso que fiquei um pouco triste, estava suuuupeeerrr estimulada, mas creio que não deve ser nada demais. Ah, como o post hoje foi meio down. Tenho uma surpresinha na página de “Receitas”. Hummmmmm!!

Beijinhos!




quarta-feira, 1 de fevereiro de 2012

1 kg já foi!

Olá, pessoal!! Minha vida está uma correria só, mas não posso deixar de vir contar a vocês as novidades. No fim de semana passei por uma farmácia e não resisti, acabei me pesando. Tinha me prometido que só ia me pesar depois de um mês de dieta e malhação, mas a curiosidade foi maior. Bom, como eu conheço muito bem o meu corpo, antes de pesar já sabia o resultado. Perdi 1kg em 15 dias. No primeiro momento achei pouco, mas com o tempo eu me convenci que já foi um bom começo, até porque esse é um momento de adaptações. Tinha muito tempo sem fazer qualquer tipo de exercício físico, por isso a coisa tem que ser mais devagar. Devagar e sempre! Mas quero compartilhar com vocês a minha alegria de hoje já estar conseguindo me manter firme no propósito de malhar todos os dias (segunda, quarta e sexta trabalho aeróbico e musculação, terça e quinta, aeróbico, pois a intenção é perder peso) e já sinto os resultados. Me sinto mais disposta, a respiração melhorou, ou seja, tudo de bom! Sem contar a alimentação. Sofria muito com prisão de ventre e hoje estou que nem a propaganda do iogurte Activia, funcionando como um reloginho, rs. Estou fazendo uso de uns grãos poderosos também, mas isso é assunto para um outro post. Aproveito para agradecer aos acessos e dizer ao meu queridinho personal trainer, Victor Grimaldi, que estou amando o trabalho que ele está fazendo com a gente. Show de bola!

E para aqueles que estão como eu, firmes na luta contra a balança, esmorecer jamais! Avante, pessoal!!

Chegarei lá! rs

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Como tudo começou

Biotônico Fontoura, Calcigenol, Emulsão de Scott e derivados...Esses remedinhos ou fortificantes como diziam meus pais fizeram parte da minha infância. Posso ouvir meu pai dizer: - Minha filha, você é muito magrinha, precisa crescer, e enfiava aquela colher de sopa cheia desses horríveis remédios goela abaixo. É verdade, eu sempre fui bem magrinha, mion, franzina, meu pai me chamava de “pisco”, segundo ele o apelido significa algo pequeno. Minha avó materna, Maria Carolina, ficava incomodada com o meu tamanho, e com o fato de eu ser tão magra. Posso ouvi-la também dizendo que eu precisava ir ao médico, que aquela “magreza” não era normal. Pois é, e foi isso quase toda a minha infância e adolescência. Nunca, mas nunca mesmo, pensei que um dia eu fosse me preocupar em emagrecer. É gente, o tempo passa, e as coisas mudam. Quando cheguei aos meus 25 anos o corpo começou a mudar. E a “Olívia palito” – isso mesmo, sofri bullying por muito tempo na escola – agora estava ganhando peso. De 45,0kg que eu tinha até mais ou menos os 25 anos, hoje aos 30 estou com 57,5kg. Quase cai da balança quando retornei das minhas férias este ano. No início do ano passado estava com 50kg. Fiz um sacrifício enoooorme por causa do meu casamento. Mas tudo que dizem sobre engordar depois que casa é verdade. Hoje eu e meu querido esposo estamos numa briga louca com a balança, mas decidimos manter a paz e fazermos as pazes com ela. 
Resolvi escrever sobre a minha experiência de ex-magrinha, hoje gordinha e em breve uma nova magrinha. Procurei levar a coisa não tão a sério assim. No início fiquei mal, meio deprê, mas a ideia de escrever me motivou a mudar. Mudar a alimentação e fazer exercícios físicos, ou seja, procurar qualidade de vida. E, claro, fazer as pazes com o espelho. É, pelo visto os fortificantes fizeram efeito, mesmo que retardado (risos). Se existe alguém vivendo a mesma experiência que eu, através do blog podemos trocá-las, que tal?
Eu e minha irmã, Juliana.
Eu aos 22 anos

                                                           Lucas e eu, há 11 anos

Casamento, em 2011

O susto

Fim de ano é sinônimo de engordar. Meu Deus, como nós comemos...Mas a medida que o tempo passa e os anos passam você tem que começar a moderar a quantidade e a qualidade dos seus alimentos. Como disse, fim de ano muita comida, e férias, mais comida ainda. E foi ao voltar das minhas férias em janeiro deste ano que resolvi mudar de vida. Isso mesmo. Não é nada radical, mas requer muita força de vontade, mas estou muito feliz com a decisão. No dia 16 de janeiro deste ano, uma segunda-feira – dia mundial de começar as dietas -, eu e meu esposo resolvemos perder 10 kg cada um. Como? Dieta e atividade física. Nós dois amamos comer. E acreditem, comíamos muito. Mas hoje, duas semanas após o início, já estamos nos sentindo muito bem. Ainda não sabemos quanto perdemos, mas é notória a diferença. E a cada dia a motivação é maior.
Ah, vale ressaltar que estamos fazendo tudo por nossa conta. O ideal é que fôssemos a um profissional, mas estamos seguindo orientações do nosso personal trainner, Victor Grimaldi, que é educador físico. Vou fazer um post só falando sobre o treino que ele preparou pra nós. E ele também terá uma participação aqui no blog tirando as dúvidas da galera.
Eu tenho adoração por saladas, mas para Lucas, meu esposo a coisa tem sido mais tensa. Ele não é muito amante de saladas, mas aprendi uma maneira de fazê-lo gostar.



Vejam as fotos do nosso almoço no primeiro dia da dieta:



Hummmmmm!!

Gostaram? As receitas estão na nossa página Receitas do blog.

Versão Gordinha Tensa


Atendendo a pedidos, algumas fotos da versão Gordinha da garota que vos fala:

Maceió- 2008

Recife- 2009


Fortaleza- 2010
Lua de Mel em Aracajú - 2011 (aqui estava um pouco melhor devido ao boxe e a dieta)

A situação piorou um pouco, por isso que as fotos da viagem deste ano não tive nem coragem de postar. kkkkkkk
Breve fotos da mudança!!